9月に入り、朝夜と日中の気温差が激しくなってきました💥
何となく疲れた・だるいなどのお身体の不調がある方は秋バテの可能性が!?
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秋バテのサイン
⚡️疲れやすくて、だるい
⚡️食欲がなく胃もたれがする
⚡️よく眠れない・寝た気がしない
⚡️頭痛・頭がボーっとする
⚡️便秘・下痢がする
などのサインが出始めていると秋バテの可能性が高いです💦
秋バテは夏バテの延長
夏に体を冷やしすぎてしまうことによって、自律神経が乱れます😵💫
そうすると、血行の流れが悪くなり不調に繋がっていきます🙌
⚡️冷房の効いた部屋に長時間いる方
⚡️冷たいものを食べ過ぎ・飲みすぎの方
は気をつけないと秋バテに繋がりやすいです🙏
秋バテを緩和させるには
✨身体を内外側から温める
温かい飲み物・食べ物を口にしたり、湯船に浸かるようにしてください。
我が家でもよく使っている入浴剤はこちらです♨
✨疲れを癒し、身体をいたわることが大切
頭の揉みほぐしなどで心も身体もゆったりとした気持ちを持てる時間を作ってあげてください。
✨タンパク質を摂取することを心がける
タンパク質は基礎代謝・免疫力をあげるのを助けてくれます。
また、自律神経の乱れにもタンパク質 不足が関係してくるので意識して摂取してください。
タンパク質摂取にはBEAUTY PROTEIN がおすすめ💕
秋バテは夏バテよりも不調が深刻
頭を揉みほぐして、ツボをしっかり刺激することで、自律神経が整えられます💆♀️
今ならまだ不調緩和に繋がるので、ぜひ私におまかせください❤️
